Tử vi hay

Sức Khỏe

Giám đốc bệnh viện K tiết lộ bí quyết ngăn ngừa 80% bệnh ung thư, ai cũng có thể làm được

loading...

Chuyên gia hàng đầu ung thư Việt Nam cho biết ung thư cũng như các bệnh khác đều là tác động của môi trường sống xung quanh ngoài cách luôn luôn lắng nghe cơ thể mình. Chỉ cần thực hiện 5 điều này thì chẳng phải lo ung thư sẽ tìm đến bạn nữa.

Từ khi về hưu, Nguyễn Bá Đức – Nguyên Giám đốc Bệnh viện K trung ương- Phó Chủ tịch hội ung thư Việt Nam lựa chọn cho mình cuộc sống vui vẻ, làm điều mình thích. Ông đi du lịch khắp nơi trên đất nước để giảm stress, tự test sức khoẻ cho mình với 19 lần lên Yên Tử, Quảng Ninh.

giam-doc-k

5 điều giúp 80% ung thư phòng được

GS Đức cho biết để với bệnh ung thư cũng như các bệnh khác đều là tác động của môi trường sống xung quanh ngoài cách luôn luôn lắng nghe cơ thể mình, ông cũng tự cho mình một cách phòng bệnh để sống khoẻ hơn ở tuổi về hưu.

Ung thư như nhiều bệnh khác có thể phòng ngừa để hạn chế mắc bệnh, rủi ro. Khoa học đã nghiên cứu ung thư 80 % do có nguyên nhân từ bên ngoài tác động vào cơ thể con người, 20 % cơ thể tự đột biến, thoái hoá.

Yếu tố bên ngoài: đầu tiên phải nói đến là thuốc lá. Nếu bỏ thuốc sẽ phòng được ung thư phổi, môi, lưỡi, khí quản, thực quản, dạ dày, đại trực tràng.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ở phụ nữ hút thuốc tỷ lệ ung thư cổ tử cung nhiều hơn, vì chất độc của thuốc lá vào máu di chuyển đến các cơ quan, cơ quan nào nhạy cảm dể có đột biến hơn.

Yếu tố thứ hai đó là ăn uống: Việc ăn uống không vệ sinh, không đảm bảo an toàn thực phẩm. Thực tế ở nước ta rau xanh, hoa quả đều có thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản thực phẩm thứ gì cũng có ví dụ hoá chất bảo quản làm chính nhanh, kích thích như mít ép chín, sầu riêng ngâm thuốc….

Chính vì thế, GS Đức cho rằng phòng bệnh từ thức ăn không an toàn chính là yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, cách chế biến thực phẩm cũng cần thay đổi. Ví dụ như rán cháy, dùng chất hoá học nitrit giữ thực phẩm được lâu cần hạn chế, dưa khú, dưa chua, tương mốc không nên ăn.

ngua-ung-thu

Ngoài ra, ung thư còn liên quan đến một số vi rút truyền từ người này sang người khác như vi rút viêm gan B, vi rút HPV… nên phải tiêm chủng vắc xin phòng viêm gan, vi rút gây u nhú ở người có thể chuyển qua đường tình dục có thể tiêm vắc xin viêm HPV tiêm cho bé gái từ 9 tuổi trở lên đến 26, chưa quan hệ tình dục.

Việc tiếp xúc với hoá chất, bệnh nghề nghiệp cũng tăng nguy cơ ung thư. Chính vì thế, GS Đức nhấn mạnh khi tiếp xúc hoá chất, tia phóng xạ cần bảo hộ tốt.

Bên cạnh đó, cần thường xuyên tập thể dục, vận động để cơ thể sản sinh ra các kháng thể tốt phòng chống rất nhiều bệnh không riêng gì bệnh ung thư.

Bài test sức khoẻ

Về cá nhân mình, GS Đức chia sẻ ông đã bỏ thuốc lá dù rất khó bỏ nhưng vì muốn khoẻ mạnh ông đã bỏ hẳn. Về ăn uống, GS Đức cho biết ông hạn chế ăn uống bên ngoài, mua thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường rau xanh, trái cây các loại.

Đối với phòng bệnh từ ăn uống là rất khó nhưng vẫn cố gắng hạn chế. Việc mua bán thực phẩm do vợ và con làm vì không biết thế nào để có thực phẩm an toàn nên ông đành khuyên nên vào siêu thị, chỗ nào an toàn thì mua, còn thực phẩm nhìn chế biến, nuôi trồng không tốt thì tránh.

Ngoài ra, giáo sư Đức cho rằng cuộc sống hiện tại đang ngồn hết thời gian, hàng ngày con người như guồng máy với vòng xoay công việc khiến ta rơi vào stress.

Khi còn trẻ, không ai nghĩ đến bảo vệ sức khoẻ cho mình mà chỉ mải mê với bận rộn. Stress chính là tác nhân của rất nhiều bệnh. Loại bỏ stress là khỏi cuộc sống là cách phòng bệnh.

GS Đức chia sẻ khi về hưu ông là tỷ phú thời gian, mỗi năm đầu xuân bao giờ cũng đi du lịch trở thành nếp sống. Năm nào cũng đi Yên Tử, GS Đức tự hào ông đã 19 lần đi Chùa Đồng Yên Tử. Ngoài tâm linh, đối với ông còn là test kiểm tra sức khoẻ.

10 năm đi bộ từ đất lên, 9 năm nay có cáp treo vẫn đạt được mục đích. Ban đầu ông chỉ nghĩ đi 3 năm rồi cứ đặt mục tiêu năm nào cũng đi. Nhờ thế ông test chính tình hình sức khoẻ của mình.

GS Đức còn tâm sự khi đi nhiều nơi thăm đất nước Việt nam ông thấy đất nước mình thấy đẹp hơn yêu cuộc đời và giảm được stress rất tốt.

Về tập luyện, GS Đức chọn cho mình các bài tập khí công, yoga, các bài tập nhẹ nhàng dành cho người già và thường xuyên đi bộ. Ông cho biết không cần đi bộ ra công viên hay các khu nào mà ông đi bộ ngay chính trên ngõ của nhà mình để vận động tăng cường sức khoẻ, giảm cuộc sống tĩnh tại chính là cách phòng bệnh hiệu quả nhất.

Theo Tri thức trẻ

Xem thêm: 4 loại trái cây HẤP tốt ngang “tiên dược” cơ thể hàn tính ăn vào cực kỳ tốt nhất định bạn phải biết

Trong thực tế, mặc dù trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng đặc tính trong nó không phải thích hợp với tất cả mọi người.

Một số người bụng lạnh khi ăn vào không những khó tiêu hóa hấp thụ, mà còn gây ra tiêu chảy. Nhưng khi đem chúng đi hấp, thì bất kể là người bụng lạnh hay bụng kém đều có thể dùng được, hơn nữa hiệu quả trị liệu còn tăng gấp đôi?

1. Cam hấp muối chữa bệnh ho, diệt khuẩn, chống viêm ho

Trong vỏ cam có hai thành phần hiệu quả trong việc trị ho và ho có đờm, một là phần giữa da quả cam, hai là lớp vỏ cam bên ngoài. Hai thành phần này, chỉ sau khi nấu từ vỏ cam mới có thể phát huy hết công dụng. Đặc biệt là khi trẻ bị ho dùng phương pháp này sẽ không mang lại tác dụng phụ.

Phương pháp hấp cam:

Cam mua về rửa thật sạch, nếu kĩ hơn, bạn có thể ngâm với nước muối trong 20 phút(250ml nước pha với 1 muỗng cà phê muối).

ho-cam3

Cắt phần trên của cam (như ảnh), giữ lại làm nắp, cho vào phần còn lại khoảng 1/2 đến 1 muỗng cà phê muối vào. Để có kết quả tốt hơn, nhiều người dùng đũa hay nĩa giúp muối thấm sâu vào cam. Đậy nắp cam lại rồi cho cả quả vào bát. Đặt bát này vào trong nồi nước, hấp trong khoảng 15 phút.

Cách dùng:Bạn hãy ăn cả quả cam này và uống lượng nước được tiết ra trong chén. Tuy nhiên, không ăn vỏ và phải dùng khi còn ấm.

Đối với các bé dưới 1 tuổi thì mẹ không nên dùng muối mà có thể thay bằng đường phèn, hoặc đơn giản là mẹ đem nướng cam rồi vắt cho bé uống, cam nướng cũng rất thơm ngon đấy nhé!

2. Bưởi hấp nóng  thanh nhiệt, giảm đờm, giải khí ứ đọng trong dạ dày

Bưởi là loại trái chín vào mùa thu, được xem là ” vua các loại trái cây tự nhiên đóng hộp”. Trong bưởi chứa rất nhiều protein, axit hữu cơ, vitamin canxi, phốt pho, magiê, natri và các nguyên tố tự nhiên thiết yếu cho cơ thể người.

buoihap

Uống nước bưởi tươi có tác dụng hạ đường trong máu. Bưởi cung cấp một lượng lớn chất xơ, có tác dụng chống lại bệnh táo bón, và được xem như một loại “thực phẩm chức năng”. Bởi nó có thể ngăn ngừa bệnh lỵ , bệnh tiêu chảy, bệnh viêm ruột non, ăn bưởi giúp tiết nước bọt và dịch vị, vì thế có khả năng “hỗ trợ” hệ tiêu hoá. Do chứa nhiều vitamin C nên uống nước bưởi có tác dụng hạ sốt rất tốt. Uống nước bưởi ép cũng rất tốt trong việc điều trị bệnh sốt rét và chứng cảm lạnh.

Tại sao nên ăn bưởi hấp?

Trái bưởi sau khi hấp chứa lượng vitamin rất lớn đặc biệt chủ yếu là vitamin C dạng dễ hấp thu nhất. Vitamin C dạng đặc biệt này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn là chất chống ô xi hóa mạnh làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh và sức khỏe ổn định. Hơn nữa trái bưởi sau khi hấp không làm giảm hấp thụ của kháng sinh vào nhu mô ruột đối với người dạ dày kém hoặc đang sử dụng thuốc.

Phương pháp hấp: Bưởi tươi giữ lại vỏ bỏ nhân, sau khi hấp chưng thủy thêm mật ong vào là có thể dùng.

3.Táo hấp nguyên vỏ :

Chữa chứng tiêu chả, giải độc, lợi tiêu hóa

taohap

Ăn táo hấp có thể làm gia tăng lượng pectin sau khi nấu, không chỉ có thể hấp thụ vi khuẩn và chất độc, mà còn có công dụng hội tụ, chống tiêu chảy hiệu quả, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Phương pháp hấp: Cắt táo thành miếng nhỏ, cho vào một bát nhỏ, hấp trong 5 phút có thể được, sau khi để nguội là có thể dùng được.

4.Táo tàu chỉ nên ăn hấp

Táo tàu có chứa các chất flavonoid, saponin và alkaloids có tính chất kháng khuẩn, có thể chữa bệnh đau họng, táo tàu có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể phát triển.

tao-tau

Lợi ích dinh dưỡng của táo tàu cũng có tác dụng với tim mạch, chất saponin từ hạt của nó có thể bảo vệ hữu hiệu tim mạch. Chất chiết xuất từ táo tàu cũng có thể phòng ngừa ung thư, thành phần phenol trong loại quả này có thể tăng cường hoạt tính chống oxy hoá. Táo tàu thích hợp cho những người bị thiếu máu, thần kinh suy nhược, tâm bất an, hay quên, ngủ không ngon

Tại sao táo tàu nên ăn hấp?

Táo tàu vỏ khô rất cứng, vốn không thích hợp cho người dạ dày kém, táo tàu tươi cũng không nên ăn nhiều. Vì vậy, cách hiệu quả nhất là đem táo tàu khô hấp để ăn. Táo hấp lên dễ tiêu hóa hơn, rất thích hợp cho những người có lá lách và dạ vị yếu.

Phương pháp hấp:đối với những người thiếu máu, gan và thận yếu, có thể kết hợp táo tàu, kỷ tử và trứng hấp cùng nhau.

Món này có tác dụng bồi bổ khí huyết, thích hợp với người hay bị chóng mặt, ù tai, sắc mặt nhợt nhạt, hay hụt hơi, hay tê mỏi, thiếu sức lực do thiếu máu. Bạn cũng có thể hấp táo tàu cùng sơn dược đun sôi và hầm trong 20 phút để có hiệu quả tương tự.

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN