Tử vi hay

Sức Khỏe

Bí quyết sống thọ của vị vua nổi tiếng Càn Long: Chỉ làm 3 việc này mỗi sáng

loading...

Càn Long là vị vua có tuổi thọ nổi tiếng nhất trong lịch sử vương triều Trung Quốc. Ông có nhiều bí quyết dưỡng sinh, trong đó có 3 điều đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện.

Vua Càn Long có tên là Thanh Cao Tông (chữ Hán: 清高宗, sinh ngày 25/9/1711, mất ngày 7/2/1799), là Hoàng đế thứ sáu của nhà Thanh (Trung Quốc). Trong thời gian trị vì của mình, ông dùng niên hiệu Càn Long(乾隆), vì vậy hay được gọi là Càn Long Đế (乾隆帝).

Ông là vị hoàng đế có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc, thời kỳ trị vì của Càn Long hoàng đế kéo dài hơn 60 năm (từ 11/10/1736 đến 1/9/1795), và là thời cực thịnh về kinh tế cũng như quân sự của nhà Thanh.

Ông học theo cách thức cai trị của ông nội mình là Thanh Thánh Tổ Khang Hy hoàng đế, người mà ông rất ngưỡng mộ. Khi còn trẻ, Càn Long đã khiến Khang Hy ngạc nhiên về rất nhiều lĩnh vực, nhất là về văn học nghệ thuật.

Khang Hi đã cho rằng Càn Long có thể sẽ xứng đáng trở thành Hoàng đế kế vị nhà Thanh sau Ung Chính. Năm 1796, ông nhường ngôi cho con là Vĩnh Diễm, lên làm Thái thượng hoàng, giữ vững quyền chính. Năm 1799 ông mất, hưởng thọ gần 89 tuổi.

can-long-1
(Ảnh minh họa)

Để có thể trở thành một vị vua có tuổi thọ nổi tiếng nhất trong lịch sử Trung Quốc, nhiều người rất muốn biết những bí quyết gì có thể giúp ông sống khỏe và thọ như vậy.

Để tìm câu trả lời này, theo tư liệu lịch sử thì có rất nhiều, nhưng nổi bật là 3 bí quyết mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Đó là hãy tập thở sâu, luyện tầm mắt và đi đại tiện vào mỗi buổi sáng.

1. Hít thở sâu

Sáng sớm sau khi thức dậy, không cần vội vã rời khỏi giường mà hãy nằm thư giãn thêm khoảng 5 phút. Đầu tiên nằm nghiêng bên trái, sau đó nằm nghiêng sang phải, cuối cùng nằm ngửa.

Trong quá trình nằm đó, mỗi kiểu nằm đều vươn vai kéo dãn sống lưng 3 lần, làm căng hoàn toàn các khớp xương.

Sau đó ngồi dậy, đứng bằng đầu ngón chân để vươn vai, nhún lên xuống 10 cái và hít thở thật sâu theo nhịp nhún chân.

Sau đó, thư giãn cơ bắp, tự điều chỉnh hơi thở đều đặn. Tiếp tục đi ra phía ngoài (ra khỏi phòng ngủ tiếp xúc với khí trời) há miệng thật to thở ra thật hết những không khí “bẩn” ở trong cơ thể, và hít vào toàn bộ không khí mới trong lành nhất vào sớm mai.

can-long-2
(Ảnh minh họa)

2. Luyện mắt 4 phương

Khi đang đứng ở phía ngoài (tầm mắt hướng ra không trung ngoài trời), đứng thẳng, mắt nhìn thẳng theo phương ngang, đầu tiên nhìn thật xa về phía đông, sau đó nhắm nửa mắt (khép hờ mi mắt) và cúi đầu xuống.

Tiếp tục xoay người sang hướng Nam, mắt nhìn ra xa. Tiếp tục khép mắt hờ cúi đầu xuống, rồi lại tiếp tục như vậy đến hướng Tây và hướng Bắc. Tiếp tục đảo mắt nhìn xa, tập thể dục với mắt bằng cách nhắm lại mở to, rồi xoay tròng mắt về 4 phía, làm cho đôi mắt luôn tinh anh và khỏe khoắn.

can-long-m
(Ảnh minh họa)

3. Đại tiện

Hãy cố gắng tập thói quen đại tiện vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày để thải toàn bộ những độc tố của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể hoàn toàn, giữ cho đường ruột thông thoáng sạch sẽ để bắt đầu một ngày mới.

Trong lúc đại tiện, hãy nghĩ về những điều tốt đẹp nhất đã của ngày hôm qua, những điều thành công mà mình đã làm. Sau đó tiếp tục nghĩ đến những niềm vui sẽ tới trong ngày hôm nay.

Làm như vậy, sẽ giữ được tinh thần tươi mới, tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng, khiến cho cơ thể thay đổi sang một trạng thái tích cực, tạo năng lượng cho một ngày dài với nhiều nhiệm vụ đang chờ.

Đó cũng là cách giúp cho cơ thể bài tiết và thải phân một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm: Ăn món này thường xuyên, cả nhà bạn sẽ sống thọ cả trăm tuổi, cả đời không lo ốm đau bệnh tật

Hãy ăn món này để cả gia đình bạn thọ trăm tuổi và cả đời không ốm đau, bệnh tật!

bi-do1

Đậu phụ

Đậu phụ được làm từ đậu nành, được dùng trong rất nhiều món ăn ở Nhật Bản. Món đậu phụ có nhiều biến thể, từ mềm mượt đến giòn tan. Đậu phụ chứa nhiều axit amin, sắt, canxi, protein và nhiều vi chất khác.

dauphu

Trứng

Trứng được biết là loại thực phẩm giàu protein. Nhưng bạn có biết rằng chúng có chứa một chất gọi là choline giúp não tăng cường khả năng ghi nhớ? Vì vậy, khi bạn già đi, có những lúc bạn sẽ quên đi những điều nhỏ nhặt.Trứng giúp bạn giữ lại trí nhớ. Không chỉ vậy, chúng còn chứa carotene giúp mắt tươi sáng và khỏe mạnh. Người ăn trứng thường xuyên thì khả năng bị đục thủy tinh thể sẽ muộn hơn so với những người khác.

Thì là

Hạt cây thì là rất giàu vitamin A, canxi, kali và sắt. Chúng giúp cơ thể chiến đấu chống lại tất cả loại bệnh do virus như bệnh cảm lạnh, ho, sốt vàng da. Thì là giúp xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ và là loại rau tuyệt vời giúp loại bỏ táo bón. Thì là có thể được ăn sống, xào hoặc bổ sung vào các món ăn hằng ngày của bạn.

Bí đỏ

Kabocha hay bí đỏ Nhật Bản giống quả bí ngô nhưng có vỏ màu xanh, ăn được, bên trong màu cam. Bí đỏ Nhật Bản ít carb hơn bí đỏ thông thường. Đây là nguồn beta-carotene dồi dào, rất quan trọng cho bạch cầu trong máu và tốt cho thị lực. Một khẩu phần ăn kabocha cung cấp 70% nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho một ngày.

Xem thêm: Hãy nhớ ăn trứng cút khi bị những bệnh này đừng dại mà dùng đến thuốc tây

Hãy nhớ ăn trứng cút khi bị những bệnh này đừng dại mà dùng thuốc tây – ai cũng nên biết để luôn khỏe mạnh.

an-trung-cut-1

Theo Đông y, trứng chim cút bổ ngũ tạng, bổ trung ích khí, dùng bồi dưỡng sức khoẻ rất tốt, nhất là đối với những trường hợp sau khi bị bệnh lâu ngày khí huyết hư nhược, tiêu hoá kém và chị em phụ nữ sau khi sinh con cơ thể bị suy yếu hẳn.

Thêm vào đó, trứng cút cũng rất giàu chất các chất như đồng, coban, niacin và các axit amin thiết yếu. Tyrosine là loại dưỡng chất có khả năng làm cho da khoẻ mạnh. Vì thế, trứng chim cút còn được sử dụng cả trong ngành công nghiệp sản xuất mỹ phẩm. Nồng độ lecithin cao trong trứng cũng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Còn các nhà khoa học Bungari thì cho rằng, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra. Trứng cút cũng là một loại thực phẩm có tính kháng khuẩn. Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh thì các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn trứng cút vào mỗi sáng.

Tốt cho người bị thiếu máu

an-trung-cut-2
Trứng cút dồi dào chất sắt, kích thích sản xuất hemoglobin, tốt cho những người thiếu máu. Chất sắt cũng là khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn cung cấp oxy cho các mô và cơ quan khác trong cơ thể.

Ngoài ra, trứng cút cũng giàu các dưỡng chất thiết yếu như phosphoruc, protein, vitamin…, có tác dụng hỗ trợ nâng cao chất lượng tình dục.

Chống ho và giảm hen suyễn

Trứng chim cút có hiệu quả trong việc chữa trị ho và hen suyễn. Nhiều nền văn minh cổ xưa đã biết dùng trứng chim cút để chữa bệnh vảy nến và chàm. Vì thế, mới đây, trứng chim cút đã được bán như một sản phẩm thương mại dưới dạng viên con nhộng chiết xuất từ trứng chim cút.

Chăm sóc mái tóc

Nếu muốn có mái tóc khỏe mạnh, dài mượt và óng ả, bạn nên bổ sung trứng cút vào chế độ dinh dưỡng. Các dưỡng chất có trong loại thực phẩm này giúp tóc phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, chúng không gây dị ứng như trứng gà (ngứa, buồn nôn, đau bao tử và dạ dày). Trong trứng cút có thành phần chống dị ứng nên hạn chế nguy cơ mắc phải các triệu trứng trên.

Những kết quả nghiên cứu gần đây còn cho biết, trứng chim cút có tác dụng làm tăng sức đề kháng với phóng xạ và góp phần loại bỏ các nuclit phóng xạ. Vì vậy, nhiều thầy thuốc đã khuyên nên bổ sung trứng chim cút trong thực đơn cho những bệnh nhân bị nhiễm xạ và những người sinh sống ở những vùng sinh thái bất lợi như các thành phố lớn, nơi mức độ bức xạ thường cao hơn.

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN