Tử vi hay

Làm Đẹp

Tuyệt chiêu giúp giảm 11kg chỉ trong 14 ngày siêu đơn giản chỉ với thứ này

loading...

Có bí quyết này trong tay, lớp mỡ bụng dù cứng đầu, lâu năm đến mấy cũng san phẳng hoàn toàn, eo thon gọn gấp 5 lần tập gym.

Nếu đang có ý định giảm cân ngay tại nhà thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng từ trứng luộc. Bởi thành phần tự nhiên bên trong chứa rất nhiều protein giúp hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn. Từ đó, góp phần quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 14 ngày từ trứng luộc, bạn nên tham khảo để có vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mong muốn.

Tuần thứ nhất

Thứ 2:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly sữa tươi không đường

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

– Bữa tối: 1 đĩa salad + 1 quả trứng luộc + thịt (gà, bò)

Thứ 3:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cam

– Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + thịt

– Bữa tối: 1 quả trứng luộc + bánh mì

Thứ 4:

– Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì

– Bữa trưa: 1 đĩa salad + thịt + 1 quả trứng luộc

– Bữa tối: 1 củ khoai lang

Thứ 5:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

– Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + cá + 1 quả táo

– Bữa tối: Bánh mì + 1 ly nước ép trái cây

Thứ 6:

– Bữa sáng: Bánh mì + 1 quả cam

– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + đĩa salad + thịt

– Bữa tối: 1 ly nước ép táo + 1 quả trứng luộc

Thứ 7:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

– Bữa trưa: 1 đĩa trái cây

– Bữa tối: 1 đĩa rau xanh + thịt

Chủ Nhật:

– Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 quả trứng luộc

– Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn + cá hấp + 1 quả táo

– Bữa tối: 1 củ khoai lang

Tuần thứ 2

Thứ 2:

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa tươi

– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad

– Bữa tối: Bánh mì + 1 quả cam

Thứ 3:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

– Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + thịt

– Bữa tối: Bánh mì + 1 ly nước ép trái cây

Thứ 4:

– Bữa sáng: Bánh mì + 2 quả trứng luộc

– Bữa trưa: Cá hấp + 1 đĩa salad trộn + 1 quả táo

– Bữa tối: 1 củ khoai lang

Thứ 5:

– Bữa sáng: 1 bánh mì + sữa

– Bữa trưa: 1 đĩa hoa quả + 2 quả trứng luộc

– Bữa tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

– Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn

– Bữa tối: Thịt + rau xanh

Thứ 7:

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép

– Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + cá

– Bữa tối: 1 đĩa trái cây

Chủ Nhật:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả táo

– Bữa trưa: Rau xanh + thịt

– Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa tươi

Những lưu ý nhỏ nhỏ khi ăn trứng gà giảm cân

– Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên lựa chọn trứng gà thay cho trứng vịt. Bởi trứng gà ít bị tanh và dễ ăn hơn.

– Duy trì đều đặn mỗi ngày 2 lít nước. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, kiêng đường và muối, thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia.

– Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi…. để tăng hiệu quả giảm cân nhanh gấp 2 lần bình thường.

Xem thêm: Vắt chanh thì đừng bỏ vỏ, cứ lấy rồi nhai theo cách này – Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy

Cao răng là cặn cứng trên bề mặt răng do sự khoáng hóa của mảng bám. Cao răng thường có màu vàng hoặc đen cứng, bề mặt thô ráp tích tụ tại nhiều vị trí như mặt trong hàm dưới, mặt ngoài răng hàm trên…

Vì cao răng có thể nhìn bằng mắt thường nên gây mất thẩm mỹ, ngoài ra nếu cao răng không bị loại bỏ sớm, lâu ngày sẽ gây ra một số bệnh liên quan đến răng miệng như sâu răng, chảy máu chân răng, viêm tủy…

Để có thể loại bỏ lớp cao răng một cách nhanh nhất, bạn có thể đến nha khoa. Trong trường hợp bận rộn, không có thời gian thì hãy áp dụng ngay công thức sau đây. Chỉ với vài chiếc vỏ chanh, bạn đã có thể tẩy sạch cao răng, mảng ố vàng cứng đầu.

cao-rang

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 quả chanh tươi

– 1 thìa cà phê baking soda

– 1 thìa muối hạt.

– Dao, bát và thìa.

vo-chanh

Cách làm:

– Chanh mua về rửa sạch dưới vòi nước rồi dùng dao cắt làm đôi.

– Vắt 1 thìa canh nước cốt chanh cho vào bát. Phần vỏ chanh thì dùng dao cắt bỏ ruột cùng cùi trắng. Thái phần vỏ xanh thành sợi nhỏ, một nửa để nhai, một nửa thì băm nhỏ cho vào bát nước cốt chanh tươi.

– Cho vỏ chanh băm nhỏ và 1 thìa cafe baking soda vào bát nước cốt chanh, dùng thìa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt là có thể sử dụng.

vo-chanh1

Cách sử dụng:

– Đầu tiên súc miệng bằng nước ấm để làm sạch phần nào đó những mảng thức ăn thừa còn sót lại trong khoang miệng.

– Nhúng bàn chải vào hỗn hợp nước cốt chanh, vỏ chanh và baking soda rồi đánh răng như bình thường. Chải răng theo chiều dọc, từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài khoảng 2 phút. Súc miệng bằng nước ấm để làm sạch khoang miệng.

vo-chanh2

– Lấy phần vỏ chanh thái sợi cho vào miệng để nhai từ từ. Khi đó nước bọt tiết ra hòa quyện lại với tinh dầu vỏ chanh nhờ vậy mà chúng đánh bật mảng bám và trị sâu răng hiệu quả.

– Sau khi đã nhai vỏ chanh trong khoảng 2 – 3 phút thì nhổ đi, súc miệng bằng ly nước muối pha loãng là xong.

Thực hiện công thức này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ sau 1 tuần đầu tiên hàm răng đã trở nên trắng sáng rõ rệt. Bên cạnh đó, tình trạng sâu răng giảm hẳn, hơi thở thơm mát, sảng khoái.

cao-rang1

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN